Sie kommt immer dann, wenn du sie am wenigsten brauchst. Zumeist fällt dieser Zeitraum, zu allem Überfluss, direkt in den Urlaub. Die Rede ist natürlich von der Periode – auch Menstruation, Erdbeerwoche oder schlicht Regel genannt. Doch mit etwas Vorbereitung, Planung und meinen Tipps sorgst du dafür, dass sie dir keinen Strich durch deine Japan-Rechnung macht.


Vorbereitung

Vorbereitung ist alles. Behalte also schon bei der Reiseplanung die Periode im Hinterkopf, denn mit Bauchkrämpfen lässt sich der Fuji deutlich schlechter besteigen. Beachte auch, dass sich deine Regel durch den Zeitunterschied etwas verschieben kann. Tampons, Schmerzmittel etc. sind zwar auch in Japan erhältlich – aber umständlicher und teurer als daheim! Falls eine Menstruationstasse* für dich in Frage kommt, teste sie bereits vor deiner Reise.

Tipp von mir: Nimm alles von Zuhause mit und verfrachte einen Teil gleich ins Handgepäck:

Handgepäck

Packe einen Notfallbeutel (mit genug Hygieneprodukten, Plastiktüten, Feuchttüchern und Höschen zum Wechseln) und verstaue ihn im Handgepäck. Für den Fall der Fälle, dass dich die Erdbeerwoche bereits im Flieger überfällt. Außerdem

  • wähle den Sitzplatz am Gang, dann kommst du schneller zur Toilette.
  • Wenn die Toiletten ein Dusch-WC haben, kannst du dich leichter reinigen.
  • Bei Krämpfen: Nimm Wärmepflaster mit! Die gibt es in deutschen Apotheken oder japanischen Drogerien und heißen dort Kairo (カイロ).
  • Trage bequeme Kleidung.

=> Mehr über Handgepäck

Unterwegs

Gefühlt gibt es in Japan alle paar Meter Toiletten. Sie sind sehr sauber und haben oft ein integriertes Dusch-WC. Diese Funktion erleichtert das Reinigen des Intimbereichs. In Bahnhöfen, Hotels, Restaurants, Kaufhäusern oder Konbini sind sie überall zu finden. In einigen Bahnhöfen oder Sehenswürdigkeiten gibt es aber noch diese Hock-Toiletten:

Keine Angst – es sieht schlimmer aus, als es ist! So haben bereits unsere Vorfahren die kleinen und großen Geschäfte erledigt. Mit heruntergelassenen Hosen hockst du dich mittig über die Öffnung. Ein Bein links, ein Bein rechts. Und damit nichts in die Hose geht, ziehe deine Buxen aus dem Weg und lass deinen natürlichen Bedürfnissen freien Lauf. Klopapier befindet sich (hoffentlich) ganz in der Nähe. Abziehen kannst du mit dem Hebel am rechten Kopfende der Toilette. Und ganz nebenbei trainierst du damit Beine und Hintern. ;)

Sämtliche Hygieneprodukte werden in einem Mülleimer entsorgt, der sich in Reichweite befindet. Bitte wirf keine Tampons, Binden etc. in die Toilette.

=> Mehr über Toiletten in Japan

Periode und Onsen

Wenn du einen Besuch im Onsen (heiße Quelle) geplant hast, nimm Tampons oder die Menstruationstasse mit. Damit kannst du ins heiße Bad abtauchen, ohne dass du ausläufst. Das Onsen entspannt deine Muskulatur und hilft gegen Bauchkrämpfe. Eine gute Idee also. Aber Achtung: Binden oder ähnliches sind im Wasser verboten!

=> Mehr über Onsen in Japan

Hygieneprodukte in Japan

Ja, es ist möglich, Binden (ナプキン, Napukin) oder Tampons (タンポン, Tampon) in Japan zu kaufen. Du findest sie in Konbini, Supermärkten oder Drogerien wie Matsumoto Kiyoshi oder Papasu ぱぱす (GoogleMaps). Binden gibt es in allen Stärken und mit/ohne Flügel. Beachte aber, dass Tampons in Japan seltener sind und immer mit Applikator (Einführhilfe) verkauft werden. Folgende Stärken gibt es: Normal und Super. Andere Stärken stehen in Japan meist nicht zum Verkauf!

Falls du also Tampons verwendest, nimm welche von daheim mit. Menstruationstassen werden in Japan nur online verkauft und sollten ebenfalls aus der Heimat mitgebracht werden.

Medikamente

Wenn du starke Schmerzen während der Tage hast, solltest du an die Mitnahme von Schmerzmitteln denken. Zwar sind die gängigsten Mittel (z.B.  Ibuprofen) auch in japanischen Drogerien zu finden – kosten aber etwa das Doppelte und sind meist geringer dosiert.

=> Mehr zum Thema Einreise & Zoll von Medikamenten

Die Anti-Baby-Pille

Durch die Zeitverschiebung gibt es auch bei der Pille etwas zu beachten. Es gibt zwei Arten von Anti-Baby-Pillen: Das Kombinationspräparat (Östrogen und Gestagen) und die Minipille (nur Gestagen). Bei der Kombipille ändert sich die Einnahme nicht, weil sie auch 36 Stunden nach der letzten Einnahme noch schützt.

Bei der Minipille sieht die Sache anders aus. Hier solltest du 12 Stunden nach der letzten Einnahme eine ‘Zwischenpille’ einnehmen. Die nächste Einnahme erfolgt dann wieder zu deiner gewohnten Zeit. Nur so ist die Empfängnisverhütung gegeben. Ausnahme: Deine Minipille wirkt mit dem Gestagen Desogestrel. Denn dieses Gestagen wirkt ebenfalls bis zu 36 Stunden nach der letzten Einnahme.

Scheidenpilz & Blasenentzündung

Falls du nach der Periode Probleme mit Juckreiz hast, dann besorge dir Feminina Creme (Foto oben) in einer japanischen Drogerie. Wenn das Jucken nach 3 Tagen nicht aufhört, hat sich möglicherweise ein Scheidenpilz (Mykose) eingenistet. Und den kannst du nun wirklich nicht gebrauchen. Suche also unbedingt einen Frauenarzt (婦人科 Fujinka) auf, der dein Problem richtig behandelt. Vermutlich wird dir der Arzt Antimyotika (Anti-Pilz-Creme/Zäpfchen) verschreiben.

Wenn es beim Pipi machen auch noch brennt, dann wird die Blasenentzündung (膀胱カタル, Boukoukataru) nicht weit sein. Dann verordnet der Arzt Antibiotika, die du ca. 7 Tage einnehmen musst.

Hinweis: Dieser Artikel dient als Hilfestellung und kann keinen Arztbesuch ersetzen!

=> Mehr über einen Arztbesuch in Japan

Extra: Schwangerschaftstest

Beim kompletten Ausbleiben der Regel solltest du einen Schwangerschaftstest (妊娠検査薬, Ninshinkensa Yaku) machen. Den gibt es für ca. 1.000 Yen/~9 Euro in Drogerien (薬局, Yakkyoku). Die findest du vor allem in Bahnhofsnähe. Am bekanntesten sind die Drogerieketten Matsumoto Kiyoshi oder der günstigere Papasu ぱぱす (GoogleMaps). Mache den Test möglichst  7 Tage nach (!) Ausbleiben deiner Periode.

=> Mehr über Schwanger in Japan

Nützliche Schriftzeichen

Japanisch Lesung Deutsch
ナプキン Napukin Binde
パンティライナー Pantirainaa Slipeinlage
羽つき
はねつき
Hanetsuki Mit Flügel
羽なし
はねなし
Hanenashi Ohne Flügel
タンポン Tanpon Tampon
ふんわり Funwari Weich
吸収
きゅうしゅう
Kyuushuu Aufsaugen
ふつうの日
ふつうのひ
Futsuu no hi Normale Tage
多い日
おおいひ
Ooi hi Starke Tage
特に多い日
とくにおおいひ
Tokuni ooi hi Super Starke Tage
昼用
ひるよう
Hiruyou Tagsüber
夜用
よるよう
Yoruyou Nachtsüber (Schlafen)
スリム Surimu Dünn
月経カップ Gekkei kappu Menstruationstasse
イブプロフェン Ibupurofen Ibuprofen
ロキソプロフェン Rokisopurofen Loxoprofen
ナプロキセン Napurokisen Naproxen
月経けいれん gekkei keiren Menstruationskrämpfe
月経痛 Gekkei tsū Menstruationsschmerzen
痛み Itami Schmerz
用法 yōhō Verwendungsart
用量 yōryō Dosiermenge
月経前症候群 Gekkeizen shōgōgun Menstruationsbeschwerden (PMS)
婦人科 Fujinka Frauenarzt
カンジダ膣炎 Kanjida Chitsuen Scheidenpilz
膀胱カタル Boukoukataru Blasenentzündung, Cystitis
妊娠検査薬 Ninshinkensa Yaku Schwangerschaftstest

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4 Thoughts on “[Tipps] Die Periode in Japan

  1. Hi Tessa, vielen vielen Dank für den tollen Beitrag :) musste grad total schmunzeln, da dein Beitrag mich an die ein oder andere Situation bei meiner 1. Japan Reise erinnert hat xD
    Machst immer super Beiträge, mach weiter so! :) wünsche eine schöne Weihnachtszeit!

  2. R.C. Bussmann on 11. April 2021 at 14:54 said:

    Frage: gibt es Menstruationstassen in Japan zu kaufen sowie was kostet sie ?

    • Menstruationstassen werden in Japan nur online verkauft und sollten ebenfalls aus der Heimat mitgebracht werden. Sie kosten online ab 3500 Yen.

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